TARİH: 29 OCAK 1980 

YER    : KAYSERİ  ERCİYES DAĞ VE KAYAK EVİ CİVARI,

Halim hoca (Halim Demir HİDATETOĞLU) Kar banyosunun nasıl  yapılabileceğini anlatıyor;

              Kar banyosunu sağlam yapıya  sahip her insan yapabilir;ancak aşağıdaki şartlara uyulduğu takdirde fayda sağlanır şifa olur. Aksine hareket edildiği takdirde  maraz getirir yani hastalıklara yol  açar.
1-Kar  banyosu yapacağınız  mekan yerleşim alanları dışında (Şehir,köy,kasaba)olmalıdır. Yerleşim alanlarında karbondioksit-karbonmonoksit  kükürtdioksit  ihtiva ettiği için kar yüzeyi oldukça kirli  olduğundan kar banyosu yapılmamalıdır.
2-Kesinlikle ısınmadan kara girmeyiniz.,iyice terleyene kadar ısınınız yeterince ısındığınızdan emin olduktan sonra  kar banyosu yapınız.Isınmadığınız  şeklinde şüpheniz varsa kar banyosu yapmayınız.
3-Birinci aşama ısınma devresi tamamlandıktan sonra bir tek mayo veya şort kalıncaya kadar soyununuz,temiz karın olduğunu  bir zemine sırt üstü yatınız.Avucunuzla sabunşeklinde kar topu yapınız;kollarınızda yahut bacaklarınızda yani vucudunuzun belli bir bölgesinden başlayarak sabunlar gibi ovalamaya başlayınız.Vucudunuzda meydane gelen toksinleri ve yağlanmaları aldığı için aynı bölgeye üç defadan fazla sürmeyiniz.Eski kar topunu atıp,yeni kar topu alınız.Vucudunuzun her bölgesini kar topu ile sabunlayarak  temizleyiniz.
Sürekli aynı kar kütlesini kullanmayınız.Zira vucudunuzda oluşan toksinler  ve yağlanmaları her tarafa yayarsınız üst deri gözeneklerini kapatmış olursunuz.Bu suretle üst deri solunumunu önlemiş olursunuz.
4-Yakınlarınızda havuz ,dere,ırmak,çağlayan vb.su varsa  suya giriniz.
5-Yakınınzda bulunan suyun debisi yeterli değilse bir kabla suyu alarak başınızdan aşağı dökünüz.
6-İlkbahardan sonbahara kadar  soğuk su ile duş alınız;banyo yapınız.
7-Kış mevsiminde müsait olduğunuzda periyodik aralıklarla karla yüzünüzü ovuşturarak yıkayınız.Hava güneşli ise yüzünüzü birkaç dakika güneşe  tutunuz.

SAYGILARIMLA
Halim Demir HİDAYETOĞLU                                                                                Kurucu Başkan
Bu e-Posta adresi istek dışı postalardan korunmaktadır, görüntülüyebilmek için JavaScript etkinleştirilmelidir